おうちでリフレッシュ！「La-VIEツイスター・ダイエット・KUBIRE」

更新日：2020年12月20日

1日中家にいると何もしていないのに、なんだか体がだるくなってしまいますよね。カイロプラクティック理学士の檜垣さんがオススメしてくれたのは、ウエストをひねるエクササイズができる「La-VIEツイスター・ダイエット・KUBIRE」。筋肉が心地よく刺激されてリラックスした気持ちになるんだとか！

イチオシスト：檜垣暁子

カイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会（ＪＡＣ）正会員。現在は、横浜市に施術所を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴えるお客様の施術に当たっています。読者の皆さんの肩こり・腰痛の緩和や予防に役立つよう、詳しい情報をお伝えしていきます。All About カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛ガイド。

このイチオシストの他の記事を読む

※記事内で紹介した商品を購入すると、売上の一部が当サイトに還元されることがあります。

ボディケア・ヘアケア
の記事をもっと見る

狭い場所でも使用でき、軽量で持ち運びしやすい

運動不足の人のなかには「何もしていないのに疲れる」「何となく頭がボ～っとする」という心身のモヤモヤ感が見られる人も。もしかすると、体を動かすことで疲れた感覚や頭のモヤがスッキリするかもしれません。

そこで、狭い場所でも使用できる「La-VIEツイスター・ダイエット・KUBIRE」が役立ちます。ウエストをひねりながら筋肉に刺激を入れることができる回転ボードです。しっかりひねって、体を動かしましょう。

さっそく商品をチェック

筋肉が心地よく刺激される

席を立つ毎にボードへ乗ったり、テレビCMの間にウエストをひねってみたりと、こまめに動かしてみましょう

テレビでも紹介されており、コスパがよく人気のある商品

たいして疲れるようなことはしていないのに、体が重くてだるいと感じたときには「La-VIEツイスター・ダイエット・KUBIRE」に積極的に乗っています。

1．ボードには足の裏を刺激する出っ張りがあり、まずはそこへ足を乗せます
2．立ったまま、両腕を床と水平に挙げます
3．ウエストを左側へひねると同時に、挙げた両腕を右側へ動かしツイストします
4．この動きを左右交互にリズミカルに繰り返します

お腹周りや背中の筋肉が心地良く刺激され、体がポカポカしてきて、縮こまっていた筋肉がリラックスします。腕を挙げる角度を変えて試すとまた違った部位に刺激を入れることができます。

ゆっくり動かすと深い呼吸が意識しやすく、頭の中のモヤモヤもスッキリしました。スピードを変えながらウエストをひねっていくと良いかと思います。

腕の振り方を変えてガチガチ緊張からリラックス

腕をしっかり動かす他に、腕をぶらりとリラックスさせウエストをひねる動きで、体の力を抜いていきましょう

ウエスト周りが気になる人や、運動不足が気になる人に最適

体がガチガチに緊張している人は、肘を曲げて肩甲骨を意識しながら大きく腕を振り、ウエストをひねったり、膝を少し緩めて立ち、だらりと腕の力を抜きながら左右に振ったりするといいでしょう。肩をすくめるように力んでしまいがちな人も、リラックスした気持ちになるでしょう。

ツイスト運動はウエストを細くする印象がありますが、運動量が少ない人や、精神的なストレスで疲労してしまう人にとっても、体を動かしケアできる魅力的なアイテムだと思います。

詳しくはこちら

DATA
株式会社ジョイナス｜La-VIE（ラ・ヴィ）ツイスター・ダイエット・KUBIRE
サイズ：直径約25×高さ3cm
カラー：イエローグレー　
耐荷重：約80㎏

※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。

※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。